Мазмұны
Қазіргі қоғамда көптеген адамдар тамақтан кейін кеуде тұсында ыңғайсыздық сезініп, күнделікті өмір сапасына әсер ететін мәселеге тап болады. Қыжыл – тамақ ішкеннен кейін кеуде аймағында күйдіру сезімі мен ащы дәмнің пайда болуымен сипатталатын кең таралған жағдай. Бұл симптом кейде сирек кездессе, кейбіреулер үшін жиі қайталанып, арнайы емдеуді талап етеді. Көпшілік жылдам әрі тиімді шешім іздеп, медициналық араласусыз-ақ қыжылдан арылғысы келеді. Осы мақалада қыжылдан құтылудың тиімді тәсілдерін, дұрыс тамақтану мен өмір салтын сақтаудың маңызын қарастырамыз.
Қыжылдың пайда болу себептері
Қыжылды емдемес бұрын, оның пайда болуына не әсер ететінін анықтау қажет. Көбінесе бұл мәселе адамның өмір салтына, тамақтану әдетіне және жеке ағза ерекшеліктеріне байланысты туындайды.
- майлы, ащы немесе ысталған тағамдарды жиі пайдалану;
- әсіресе кешкі уақытта мөлшерден тыс тамақ ішу;
- белді тартып тұратын тығыз киімдер кию;
- газдалған сусындар мен кофені шамадан тыс ішу;
- темекі тарту және алкогольдік ішімдікке әуестену.
Осы факторларды түсініп, күнделікті әдеттерді өзгертсе, қыжылдың алдын алуға болады.
Қыжылды жеңілдетудің қарапайым жолдары
Көпшілік қыжыл басталғанда тез арада күйдіру сезімінен құтылып, қайтадан өз істеріне оралғысы келеді. Үй жағдайында қолданып көруге болатын, қауіпсіз әрі тиімді бірнеше әдіс бар.
- Бір стақан жылы су ішсеңіз, өңеш қабырғасын қышқылдан тазартып, күйдіру сезімін азайтады. Су асқазан сөлін сұйылтып, шырышты қабықтың тітіркенуін төмендетеді және жайлылықты тез қалпына келтіруге көмектеседі.
- Кейбір адамдарға сүт немесе майсыз айран ішу пайдалы болуы мүмкін. Мұндай сусындар өңешті қышқылдың зиянды әсерінен қорғайды және жағымсыз сезімді азайтады. Алайда сүт өнімдеріне төзімсіздігі бар адамдарға бұл әдіс жарамайды.
- Бір шымшым ас содасын суға ерітіп ішу қышқылды уақытша бейтараптандырады. Бірақ мұндай тәсілді жиі қолдану қауіпті, себебі сода асқазанға кері әсер етіп, ағзаның қышқыл-сілтілік тепе-теңдігін бұзуы мүмкін.
- Сұлы жармасы немесе қантсыз печенье қыжылдың қарқындылығын төмендетуге көмектеседі. Бұл өнімдер артық қышқылды сіңіріп, өңешті тітіркенуден қорғайды.
Бұл кеңестер қыжылды тез басуға мүмкіндік береді, бірақ мәселенің түпкі себептерін шешпейді.
Тамақтану мен өмір салтын түзету
Қыжылдың жиі қайталанбауы үшін күнделікті ас мәзірі мен кейбір дағдыларға мән берген дұрыс. Алдын алу шараларының көмегімен бұл мәселені ұзақ уақытқа ұмытуға болады.
- артық тамақ ішуден сақтанып, аз-аздан жеу;
- жеңіл, майсыз әрі ащы емес тағамдарды таңдау;
- тамақтан соң бірден жатпай, ағзаға ас қорытуға уақыт беру;
- шоколад, қою шай мен цитрус жемістерін шектеу;
- темекі мен алкогольден бас тарту.
Осы ұсыныстарды сақтау қыжылдың пайда болу қаупін төмендетіп, жалпы денсаулықты жақсартады.
Дәрігерге қашан жүгіну керек
Кейбір жағдайларда күйдіру сезімі асқазан-ішек жолдарының елеулі сырқаттарын білдіруі мүмкін, сондықтан кәсіби кеңес алу қажет. Қыжыл жиі қайталанып, басқа да мазасыз белгілермен бірге жүрсе, маманға қаралу керек.
- Диета мен өмір салтын өзгертсе де, қыжыл қайталана берсе, бұл гастрит, асқазан жарасы немесе басқа асқазан-ішек ауруларының белгісі болуы мүмкін. Мұндайда дәрігер тексеріп, қажетті емді тағайындайды және жеке кеңестер береді.
- Егер күйдіру сезімі кеуде тұсында ауырсыну, ентігу немесе әлсіздікпен қатар байқалса, тез арада дәрігерге көрінген жөн. Бұл жүрек аурулары немесе басқа қауіпті жағдайлардың белгісі болуы мүмкін.
- Симптомдар жүрек айну, құсу немесе күрт салмақ жоғалумен бірге байқалса, өзін-өзі емдеуге болмайды. Аурудың нақты себебін анықтап, дұрыс ем қолдану тек дәрігердің құзырында.
Ағзаның дабылдарын елемей, уақытында маманға жүгінбеу асқынуларға әкеп соғуы мүмкін.
Қыжыл – көптеген адамдарда кездесетін кең таралған мәселе. Жылдам әрі оңай әдістер арқылы уақытша жеңілдік алуға болады, бірақ ең маңыздысы – дұрыс тамақтанып, салауатты өмір салтын ұстану. Алдын алу шараларын сақтап, қауіпті белгілерге мән берсеңіз, денсаулығыңызды қорғап қалуға болады. Өзіңізге қамқорлық жасау, зиянды әдеттерден арылу және дер кезінде дәрігерге қаралу – жақсы көңіл-күй мен ұзақ өмірдің кепілі. Денсаулық – ең қымбат байлық, оны күн сайын күтіп, сақтаған жөн.
