Содержание
Қазіргі қоғамда омыртқа аурулары жиі кездесетін дерттердің біріне айналды. Үздіксіз отырықшы жұмыс, қимыл-қозғалыстың аздығы және күйзеліс омыртқааралық дискілердің зақымдануына алып келеді. Остеохондроз белдің ауыруымен, қозғалыстың шектелуімен және жалпы хал-ахуалдың нашарлауымен сипатталады. Белгілерді елемеу аурудың асқынуына себеп болады, сондықтан уақытылы шара қолдану маңызды. Дұрыс өмір салты мен кешенді терапия жайсыздықты азайтып, өмір сапасын жақсартуға көмектеседі.
Төменде остеохондроз кезінде жағдайды жеңілдетуге ықпал ететін кеңестер мен әдістер ұсынылған.
Ауырсынуды азайтудың негізгі тәсілдері
Аурудың белгілерін әлсірету үшін бірнеше бағытты ескеру қажет. Әдістерді үйлестіре қолдану тұрақты нәтижеге қол жеткізуге мүмкіндік береді.
- жұмыста және күнделікті өмірде дұрыс дене қалпын сақтау;
- омыртқаға шамадан тыс күш түсірмеу;
- артық салмақтан арылу, себебі ол дискілерге қысымды арттырады;
- жеткілікті қимыл-қозғалысты қамтамасыз ету;
- уақытылы дәрігерге жүгіну және қажетті емді таңдау.
Бұл қарапайым ережелер омыртқаға түсетін салмақты азайтып, асқынудың алдын алады.
Медициналық емдеу әдістері
Заманауи медицина остеохондрозды жеңілдетуге арналған түрлі тәсілдер ұсынады. Олар қабынуды басып, қозғалыс еркіндігін қалпына келтіруге көмектеседі.
- Дәрі-дәрмек қолдану. Дәрігер қабынуға қарсы және ауырсынуды басатын препараттар тағайындауы мүмкін. Олар ауырсынуды азайтып, тіндердің ісінуін төмендетеді. Мұндай дәрілерді тек маман бақылауымен қабылдау қажет.
- Физиотерапиялық процедуралар. Электрофорез, магнитотерапия немесе ультрадыбыс қан айналымын жақсартып, тіндердің қалпына келуін тездетеді. Бұл әдістер ремиссия кезінде айрықша пайдалы. Тұрақты процедуралар бұлшықеттерді нығайтып, кернеуді төмендетеді.
- Массаж және қолмен терапия. Тәжірибелі маман буындардың қозғалысын жақсартып, бұлшықет спазмын азайтады. Мұндай әдістер қан айналымын күшейтіп, омыртқа құрылымдарын қоректендіреді. Дегенмен тек білікті маманға жүгінген жөн.
- Емдік дене жаттығулары. Арнайы жаттығулар арқа бұлшықеттерін күшейтіп, дұрыс қалпын қалыптастырады. Жүйелі түрде жасалған жаттығулар омыртқаға түсетін күшті азайтады. Жаттығу кешені әр науқастың жағдайына қарай таңдалады.
- Хирургиялық араласу. Бұл әдіс аурудың ауыр түрлерінде ғана қарастырылады. Операция жүйке түбіршектеріне түсетін қысымды азайтады. Мұндай шешім тек толық тексеруден кейін қабылданады.
Аталған тәсілдер ауырсынуды басып, қалыпты қозғалысты қалпына келтіруге бағытталған.
Үй жағдайында жеңілдету жолдары
Медициналық шаралармен қатар өздігінен күтім жасау да маңызды рөл атқарады. Күнделікті қарапайым әрекеттер жағдайды айтарлықтай жақсарта алады.
- таңертең жеңіл жаттығулар мен созылу жасау;
- ұзақ уақыт бір қалыпта отырмау;
- белді тіреп отыруға ыңғайлы орындық қолдану;
- ортопедиялық төсек-орын мен жастықта ұйықтау;
- бұлшықет құрысуы кезінде жылы компресс қолдану.
Осындай қарапайым қадамдар арқаға түсетін күшті азайтып, ауырсынуды бәсеңдетеді.
Остеохондроз ерекше назарды және тұрақты күтімді қажет етеді. Медициналық ем мен үй жағдайындағы тәсілдерді біріктіргенде нәтиже әлдеқайда тиімді болады. Дұрыс қалпыңызды бақылау және белсенді өмір салты асқынулардың алдын алады. Күшті ауырсыну кезінде міндетті түрде дәрігерге жүгіну қажет. Омыртқа саулығы еркін қозғалыс пен өмір сапасының басты кепілі болып табылады.
