Мазмұны
Суық маусым — демалыстан бас тартуға себеп емес. Көптеген аймақтар қыс мезгілінде ерекше сұлулыққа бөленіп, саяхатшыларды жаңа әсерлермен баурай түседі. Қар жамылған ормандар, тау шаңғысы курорттары мен мерекелік жәрмеңкелер – барлығы қыста ерекше тартымды көрінеді. Алайда мұндай сапарларға бару алдында мұқият дайындық қажет. Ыңғайсыздық пен күтпеген қиындықтарға жол бермес үшін әрбір бөлшекті ескерген жөн. Осы мақалада қысқы саяхатқа қалай дұрыс жиналуға болатынын жан-жақты қарастырамыз.
Киім таңдаудағы негізгі ережелер
Аяздан қорғанудың басты шарты – дұрыс киіну. Қабаттап киіну әдісі ауа райына бейімделуге көмектеседі және дене жылуын тиімді сақтайды.
Қыстық киімге міндетті түрде кіруі тиіс:
- жылу ұстайтын термокиім;
- флисті немесе жүннен тоқылған жылы свитер;
- жел өткізбейтін әрі су өткізбейтін сыртқы күрте;
- арнайы қысқы шалбар немесе термоштаны;
- жүннен тоқылған қалың шұлық;
- ішіне жылы төселген қолғап немесе бәтеңкеқап;
- құлақты толық жауып тұратын бас киім;
- жылы шарф немесе бафф.
Аталған элементтерсіз далада ұзақ жүру ағзаның тоңып қалуына әкелуі мүмкін.
Аяқ киім және аяқ қорғау
Қыс мезгілінде аяқ киім таңдауы аса маңызды. Суық еден мен мұзды беткейлерде жайсыз аяқ киім денсаулыққа кері әсерін тигізеді.
Қысқы аяқ киімге қойылатын талаптар:
- Табаны қалың болуы керек. Бұл суық жер мен аяқтың арасын оқшаулап, жылу сақтайды.
- Сыртқы материалы су өткізбейтін болғаны жөн. Сулы аяқ киім мұздап қалудың басты себебі.
- Ішкі төсемі табиғи немесе жасанды жүннен жасалғаны абзал. Ол жылуды ұзақ ұстап тұрады.
- Аяқтың қозғалысын шектемейтін, бірақ мықтап ұстайтын үлгіні таңдаңыз. Бұл тайып кетуден қорғайды.
- Өлшемі кең болғаны дұрыс. Ауа алмасуы жылуды сақтауға көмектеседі.
Дұрыс таңдалған етік – қысқы саяхаттың кепілді ыңғайлылығы.
Техникалық құралдар мен гаджеттер
Электронды құрылғылар суықта ерекше күтімді қажет етеді. Аяз батарея қуатының тез таусылуына және құрылғылардың істен шығуына әсер етуі мүмкін.
Сапар кезінде гаджеттерді қорғау үшін мына кеңестерді ескеріңіз:
- телефон мен камераны денеге жақын, жылы қалтада ұстаңыз;
- 10 000 мА·сағ немесе одан жоғары қуатты пауэрбанк алыңыз;
- гаджеттерге арнайы суыққа төзімді қап қолданыңыз;
- құрылғыны аязда ұзақ қалдырмаңыз;
- жылы жерге кірген кезде техниканы бірден ашпаңыз, себебі ішкі конденсат пайда болуы мүмкін.
Сақтық шараларын сақтау арқылы гаджеттердің сенімді жұмысын қамтамасыз етуге болады.
Денсаулық пен жеке дәрілік қобдиша
Қыста денсаулыққа қауіп төндіретін жағдайлар көбейеді. Тоңу, тұмау немесе күтпеген жарақаттарға дайын болу керек.
Жеке дәрі қобдишасында болуға тиіс заттар:
- дене қызуын түсіретін және ауырсынуды басатын дәрілер;
- бактерияға қарсы ерітінді және пластырь;
- тоңу мен күйікке арналған май;
- мұрынды ашуға арналған спрей немесе тамшы;
- иммунитет көтеретін дәрумендер;
- созылмалы аурулары бар адамдарға арналған жеке дәрі-дәрмектер.
Уақтылы қолданылған дәрі сапардың сәтті өтуіне ықпал етеді.
Тамақтану және жеңіл тіскебасар
Қыста ағза энергияны көбірек жұмсайды, сондықтан сапалы және уақытылы тамақтану қажет. Аштық суықты күшейтеді, ал дұрыс тамақтану жылу береді.
Қысқы жолға тамақтануға қатысты кеңестер:
- Құрамында калориясы жоғары, бірақ жеңіл қорытылатын тағамдар жеңіз. Мысалы, жаңғақтар, кептірілген жемістер, шоколад пен мюсли батондары.
- Жылы су, шай немесе сорпа ішіңіз. Бұл ішкі жылу беріп, ағзаның су жоғалтуына жол бермейді.
- Алкогольден аулақ болыңыз. Ол жылу беріп жатқандай әсер қалдырғанымен, ағзада жылудың тез жоғалуына себеп болады.
- Азық-түлікті термосқапта немесе герметикалық қорапта сақтаңыз. Бұл астың тоңып қалуына жол бермейді.
- Кемінде күніне бір рет ыстық тағаммен тамақтануды жоспарлаңыз. Бұл күш-қуат пен көтеріңкі көңіл-күйді қамтамасыз етеді.
Тамақтану – қысқы саяхаттағы негізгі энергия көзі.
Қосымша заттар мен пайдалы ұсақ-түйектер
Кейде дәл осы ұсақ заттар сапардың қаншалықты ыңғайлы өтетінін шешеді. Ауыр емес, бірақ қажетті заттар өз уақытында аса пайдалы болады.
Жол сөмкесіне қосымша алуға тұрарлық:
- термосқа құйылған ыстық сусын;
- маңдайға тағылатын немесе қолшам тәрізді фонарь;
- жылытқыш төсеніштер немесе аяққа арналған термостелька;
- қосымша қолғап пен шұлық;
- қардан қорғайтын бахила немесе гамаш;
- ылғал майлықтар мен аяздан қорғайтын бет кремі;
- құжаттарды су өткізбейтін қапшыққа салып сақтау.
Бұл заттар саяхатты жайлы әрі қауіпсіз етуге көмектеседі.
Қысқы сапарға дайындық – жай ғана зат жинау емес, ол өз қауіпсіздігің мен жайлылығыңа жауапкершілікпен қарау. Дұрыс киім, жылы аяқ киім, қажетті дәрі-дәрмек пен пайдалы ұсақ-түйектердің барлығы сапардың жағымды өтуіне ықпал етеді. Табиғаттың суығына дайын болған адам жаңа әсерлерден ләззат ала алады. Ең бастысы – ештеңені ұмытпай, алда болатын жағдайларға алдын ала дайын болу. Жақсы ұйымдастырылған сапар – жарқын естеліктер мен денсаулық кепілі.
