Суық тию белгілерін қалай жеңілдетуге болады

Адам баласы өмірінде кем дегенде бір рет тұмау, тамақтың ауруы немесе жалпы әлсіздікпен кездескен болар. Суық тию — маусымдық және кең таралған жағдай болғанымен, ол адамның күнделікті тіршілігіне едәуір қолайсыздық тудырады. Көбіне бұл дерт бір аптада өздігінен жазылады, бірақ оның белгілері жұмысқа қабілеттілікке, көңіл-күйге және ұйқыға кері әсер етеді. Мұндай сәттерде басты мақсат – ағзаны қалпына келтіріп, симптомдарды жеңілдету. Бұл мақалада жайсыздықты азайтуға көмектесетін тиімді, қарапайым әрі қауіпсіз тәсілдер қарастырылады.

Суық тиюдің негізгі белгілері

Ауру әдетте әлсіздік немесе тамақтағы жайсыздықпен басталады. Одан кейін бірқатар тән белгілер пайда болып, өмір сүру сапасын төмендетеді.

Кең таралған белгілерге мыналар жатады:

• мұрынның бітелуі және су ағуы;
• тамақтың қышуы немесе ауруы;
• құрғақ не сулы жөтел;
• дене қызуының көтерілуі мен қалтырау;
• бұлшықет ауыруы, шаршау және бас ауыруы.

Белгілерді ерте анықтап, дереу әрекет ету – сауығуды жеделдетудің маңызды бөлігі.

Үй жағдайында жағдайды жақсартудың жолдары

Көптеген жай ғана тұрмыстық әдістер арқылы белгілердің әсерін азайтуға болады. Олар аурудың алғашқы күндерінде әсіресе тиімді.

Көмектесетін әдеттер:

• төсек режимін сақтап, күшті үнемдеу;
• бөлмені жиі желдетіп, ылғалдылық деңгейін қалыпта ұстау;
• жылы сұйықтық ішу: шай, қайнатпа, сорпа;
• тамақты сода немесе дәрілік шөптер тұнбасымен шаю;
• ингаляция жасау немесе эфир майларын қолдану.

Мұндай қарапайым амалдар ағзаға күш беріп, жазылу процесін тездетеді.

Қажет жағдайда дәрі-дәрмек қолдану

Кейде аурудың белгілері күнделікті әрекет етуге кедергі келтіреді. Мұндай жағдайда дәріханадан алынатын құралдарды пайдалануға болады, бірақ оларды сақтықпен қолдану керек.

1. Қызуды түсіретін дәрілер 38,5 градустан жоғары температурада қажет. Олар қалтырау мен бас ауруын басып, тынығуға көмектеседі. Бірақ жеңіл қызуды түсірмеу керек, себебі ол ағзаның инфекциямен күресін білдіреді.
2. Мұрынды ашатын тамшылар тыныс алуды жеңілдетеді. Бұл – ұйқы сапасын жақсартатын жылдам шешім. Алайда 3–5 күннен артық қолдануға болмайды, себебі олар мұрынның шырышты қабығын тітіркендіруі мүмкін.
3. Жөтелге қарсы сироптар қақырықты сұйылтып, оның сыртқа шығуына көмектеседі. Жөтелдің түріне қарай таңдау қажет – құрғақ не ылғалды жөтел.
4. Тамаққа арналған сіңірілетін таблеткалар ауырсынуды азайтады. Олардың құрамында антисептик немесе ауруды басатын заттар болады. Күні бойы қолданып, сөйлеуге немесе тамақ ішуге жеңілдік береді.
5. Иммунитетті нығайтатын дәрілер ағзаның қалпына келуін жеделдетеді. Олар бірден әсер етпесе де, ұзақ мерзімді перспективада пайдалы.

Дәрі-дәрмек қолданар алдында дәрігерден кеңес алу – аллергия немесе созылмалы аурулар бар жағдайда өте маңызды.

Суық тиген кездегі тамақтану мен күн тәртібі

Ауру кезінде ағза қосымша қолдауға мұқтаж. Жеңіл тағам мен тыныш режим қалпына келуге көмектеседі.

Ұсынылатын кеңестер:

• денені шаршататын ауыр жұмыстардан аулақ болу;
• майлы және ауыр тамақтан бас тарту;
• С дәрумені мен мырышқа бай өнімдерді жеу;
• суық тиюден сақтанып, жылуды сақтау;
• ұйқыны кемінде 8 сағатқа жеткізу.

Бұл қарапайым ережелер жазылу мерзімін қысқартуға ықпал етеді.

Қай кезде дәрігерге жүгіну қажет

Суық тию көп жағдайда жеңіл өтеді, бірақ кейде медициналық көмекке жүгінуге себеп болатын белгілер пайда болады. Оларды елемеу асқынуға алып келуі мүмкін.

Мына жағдайларда дәрігерге қаралған жөн:

• қызу үш күннен артық түспесе;
• кеуде тұсында ауырсыну, тыныс алудың қиындауы байқалса;
• бөртпе, бас айналу немесе шатасу пайда болса;
• жағдай жақсарып келе жатып қайта нашарласа;
• белгілер бір аптадан кейін де жоғалмаса.

Уақтылы диагноз қою – асқынудың алдын алудың ең сенімді жолы.

Суық тию – көп кездесетін, бірақ уақытылы әрекет етілсе, тез жазылатын жағдай. Белгілерді жеңілдету үшін төсек режимін сақтау, сұйықтықты көп ішу және тиімді құралдарды қолдану маңызды. Ауруды елемей жүре беру оның ұзаруына немесе басқа ауруға ұласуына себеп болуы мүмкін. Сондықтан ағзаның сигналын ескеріп, демалуға мүмкіндік беру керек. Дұрыс күтім мен жай ғана назар жылдам сауығуға жол ашады. Ең бастысы – өз денсаулығыңызға немқұрайлы қарамау.