Мазмұны
Сексуалдық тартым – адамның эмоционалдық жай-күйімен, гормоналды тепе-теңдігімен және қарым-қатынастағы үйлесіммен тығыз байланысты табиғи қажеттілік. Кей кезеңдерде жыныстық қалаудың төмендеуі – қалыпты құбылыс. Алайда мұндай күй ұзаққа созылған жағдайда, бұл жан дүниенің немесе ағзаның беріп тұрған маңызды сигналы болуы мүмкін. Құштарлықтың бәсеңдеуі көбінесе күйзеліс, денсаулық мәселесі, шаршау немесе серіктеспен байланыс әлсіреген кезде байқалады. Дегенмен, жақындық пен өзара тартылысты қайта ояту – қолымыздан келетін іс. Төменде жыныстық өмірге серпін беретін тиімді әрі сенімді тәсілдер ұсынылады.
Құштарлықтың төмендеу себептері
Жыныстық тілек тек гормондарға байланысты емес, ол психологиялық және әлеуметтік факторлардың да ықпалында болады. Сондықтан оның әлсіреуі – кешенді себептердің жиынтығы болуы мүмкін.
Көп таралған себептер:
- ұдайы шаршау мен ұйқының жетіспеушілігі;
- отбасындағы немесе жұмыстағы кернеу;
- өз-өзіне сенімсіздік, ішкі қысым;
- серіктеспен эмоционалдық байланыс әлсіреуі;
- кейбір дәрі-дәрмектердің жанама әсері;
- әйелдердегі гормондық өзгерістер (етеккір циклі, босанғаннан кейінгі кезең);
- жақындықтан қорқу немесе жиналған реніш.
Нақты себепті анықтаған соң, оны шешу әлдеқайда оңай болады.
Эмоциялық жақындық пен сенім
Жыныстық үйлесім – тек физикалық процесс емес, ол серіктестер арасындағы рухани байланыстың да көрінісі. Эмоциялық байланыс үзілген кезде, денелік жақындықтың өзі қуаныш әкелмей қалуы мүмкін.
Байланысты қалпына келтіру үшін:
- Ашық сөйлесу маңызды. Сезімдер мен күмәндарды, қалауларды бөлісу екі жаққа да жеңілдік береді.
- Күнделікті қамқорлық таныту. Қарапайым жылы сөздер немесе бірге өткізген кеш – жақындықтың негізі.
- Бірге көбірек уақыт өткізу. Ортақ серуен, саяхат немесе гаджетсіз өткізілген кеш бұрынғы сезімдерді қайтара алады.
- Салыстыру мен сын айтудан аулақ болу. Серіктеске деген сыйластық – қауіпсіздік пен сенімнің негізі.
- Сенім қалыптастыру. Айтқан сөзінде тұру, тыңдай білу және ашықтық – шынайы жақындасу үшін өте маңызды.
Рухани жақындық тереңдеген сайын денелік құштарлық та қайта оянады.
Денсаулық пен өмір салты
Физикалық күй жыныстық белсенділікке айтарлықтай әсер етеді. Дене шаршағанда немесе ішкі жүйелер әлсірегенде құштарлық та азаяды.
Денсаулықты қолдау үшін:
- ұйқы тәртібін сақтау қажет;
- пайдалы, теңгерімді тамақтану маңызды;
- үнемі қозғалыста болу және дене белсенділігін сақтау керек;
- темекі мен ішімдікті шектеу қажет;
- артық салмақ пен қандағы қант деңгейін бақылау керек.
Жаттығу мен дұрыс тамақ ағзаға оттек жеткізіп, гормондар балансына оң әсер етеді.
Жаңалық пен әртүрлілік
Күнделікті бірсарынды өмір жыныстық өмірге де әсер етеді. Құштарлықты қайта ояту үшін кейде жаңалық пен жеңіл ойын жеткілікті.
Келесі тәсілдерді қолданып көріңіз:
- Күтпеген қимыл жасаңыз. Жылы құшақ, спонтанды комплимент немесе кешкі кездесу серігіңізді қуантады.
- Орын ауыстырыңыз. Жатын бөлмені безендіруді өзгерту немесе өзге ортада болу жаңаша сезім тудырады.
- Жаңа күнделікті ритуал енгізіңіз. Ұйқы алдындағы массаж, таңғы шәй немесе бірге кітап оқу – жақындасудың жақсы тәсілі.
- Қиял мен қалаулар туралы ашық әңгімелесіңіз. Бұл сенімді арттырып, бір-біріңізді жақсырақ түсінуге көмектеседі.
- Жаңа тәжірибелерден қорықпаңыз. Ыңғайлы шеңберде жаңа қимылдар немесе атрибуттар қолдану сезімді серпілтеді.
Шағын өзгерістердің өзі жыныстық өмірге жаңа тыныс әкеледі.
Мамандар көмегі
Егер барлық тырысу сәтсіз болса, кәсіби көмекке жүгінуден қорықпаңыз. Себеп физиологиялық немесе терең психологиялық болуы мүмкін.
Келесі жағдайларда дәрігерге қаралған жөн:
- ұзақ уақыт бойы жыныстық тілек толық жойылған болса;
- жақындасу әрекеті тек ыңғайсыздық немесе жиреніш тудырса;
- жыныстық қатынаста ауырсыну байқалса;
- гормондық өзгерістер бар екені сезілсе;
- қатынастағы суыну, түсініспеушілік күшейсе.
Сексолог, эндокринолог немесе психотерапевт тиісті шешім мен қолдау ұсына алады.
Жыныстық құштарлық – нәзік, бірақ толық қалпына келетін сезім. Ол ішкі күйге, серіктеспен байланысқа және жалпы өмір сапасына тәуелді. Бұрынғы сезімді қайтару үшін ашық әңгіме, қамқорлық, физикалық белсенділік және ортақ тәжірибе қажет. Шынайы тілектестік пен өзара түсіністік – жақындасудың басты алғышарты. Егер өз бетіңізше нәтиже шықпаса, білікті маман көмегіне жүгіну ұтымды шешім болады. Құштарлық – кездейсоқ емес, саналы әрекет пен көңілдің жемісі.
