Мазмұны
Қазіргі заманда адам ағзасына әсер ететін түрлі тітіркендіргіштердің ішінде аллергия ең жиі кездесетін мәселелердің біріне айналды. Ол күнделікті өмір сапасын айтарлықтай төмендетіп, әсіресе өсімдіктер гүлдеген маусымда, жануарлармен байланыс кезінде немесе үй ішіндегі шаң-тозаң әсерінен айқын білінеді. Мұрынның бітелуі, түшкіру, көздің қызаруы, терінің қышуы сияқты белгілер ұйқыны бұзып, жұмысқа шоғырлануға кедергі келтіреді. Бұл жағдайдан толық құтылу мүмкін болмаса да, белгілерін жеңілдетудің тиімді жолдары бар. Оған аллергендермен байланысты азайтып, иммундық жүйені қолдау арқылы қол жеткізуге болады. Төменде аллергияның салдарын азайтатын пайдалы кеңестер ұсынылған.
Тұрғын үй тазалығын сақтау
Үй жағдайын дұрыс ұйымдастыру арқылы шаң кенелері, үй жануарының жүні мен өсімдік тозаңының әсерін едәуір азайтуға болады. Бұл үшін жүйелі түрде тазалық жүргізіп, ауаны тазартып отыру маңызды.
- еден мен беттерді аптасына кем дегенде екі рет дымқыл шүберекпен сүртіңіз;
- бөлмені таңертең немесе кешке желдетіңіз;
- кілемдер мен жұмсақ ойыншықтарды азайтыңыз;
- төсек жаймаларын жоғары температурада жиі жуыңыз;
- HEPA-сүзгісі бар шаңсорғыш пайдаланыңыз;
- үй жануарларын жатын бөлмеге кіргізбеңіз;
- ауа тазартқыш құрылғы орнатыңыз.
Тамақтану және су ішуді реттеу
Ағзаның жалпы жағдайы тамақ рационына тікелей байланысты. Кей тағамдар қабынуды күшейтсе, кейбірі керісінше, белгілерді бәсеңдетеді.
- С құрамды өнімдерді көбірек тұтыныңыз. Цитрус жемістері, брокколи және киви иммундық жүйені нығайтып, мұрын жолдарын ашуға көмектеседі.
- Гистаминге бай тағамдардан бас тартыңыз. Қатты ірімшіктер, қақталған ет, шарап пен ашытылған көкөністер аллергия белгілерін күшейтуі мүмкін.
- Күнделікті сұйықтықты жеткілікті мөлшерде қабылдаңыз. Жылы су, қантсыз компот және шөп шайлары тамақты жұмсартып, мұрын жолдарын ылғалдандырады.
Дәрілік көмекті қолдану
Белгілер күшейген кезде дәрі-дәрмектер көмегі қажет болуы мүмкін. Бірақ оларды маман кеңесінсіз ұзақ қолдануға болмайды.
- Антигистаминдік дәрілер қышу, мұрынның бітелуі мен көз жасы ағуын азайтады. Қазіргі заманғы препараттар ұйқышылдық тудырмайды, бұл күнделікті істерге кедергі келтірмейді.
- Мұрынға арналған гормоналды спрейлер қабынуды азайтады. Олар маусымдық немесе жыл бойы болатын аллергияға қарсы тиімді нәтиже береді.
- Кромондар профилактика үшін қолданылады. Бұл дәрілер аллергенге жауап беретін жасушалардың белсенділігін тежейді.
Аллергенмен байланысты болдырмау
Тітіркендіргіш заттардан аулақ болу аллергияның өршу қаупін азайтады. Әсіресе маусымдық аллергия кезінде бұл аса маңызды.
- өсімдік тозаңы деңгейін бақылап отырыңыз;
- желді және құрғақ күндері үйден шықпауға тырысыңыз;
- серуендеу кезінде күннен қорғайтын көзілдірік пен бетперде киіңіз;
- көшеден келген соң бірден жуыну және киімді ауыстыру әдетке айналсын;
- киімді үй ішінде кептіріңіз, далада тозаң жиналып қалуы мүмкін;
- гүлдейтін кезеңде орман мен далаға баруды шектеңіз.
Қосымша қолдау тәсілдері
Дәстүрлі емдеу әдістерінен бөлек, белгілерді жеңілдететін балама жолдар да бар.
- Мұрынды тұзды ерітіндімен жуу тозаң мен сілекейді кетіруге көмектеседі. Бұл процедураны таңертең және кешке жасап отыру ұсынылады.
- Акупунктура кей адамдарда жағымды әсер береді. Бұл әдіс жүйке жүйесін тұрақтандырып, ағзаның жалпы реакциясын жақсартады.
- Иммунотерапия ауыр түрлерде қолданылады. Аллерголог бақылауымен аллергеннің микродозасы енгізіліп, ағзаның бейімділігі біртіндеп өзгереді.
Аллергия – ұзаққа созылатын әрі күрделі жағдай, бірақ дұрыс тәсілмен оның салдарын едәуір азайтуға болады. Белгілерді бәсеңдету үшін алдын алу шаралары мен уақтылы емдеуді үйлестіру қажет. Үй ауасын таза ұстау, тағамға мән беру және аллергендермен байланыстан аулақ болу – тиімді бақылаудың негізгі шарттары. Сонымен қатар дәрілік және көмекші емдеу әдістері де оң нәтиже береді. Денсаулығына мұқият қараған, ағзаның ерекшелігін ескеретін адам аллергия белгілерінің әсерін әлсірете алады.
