Мазмұны
Асқазандағы күйдіру сезімі көптеген адамдарға таныс. Ол күтпеген сәтте пайда болып, жайсыздық, ауырлық немесе ауыру сезімімен бірге жүруі мүмкін. Мұндай белгілердің себебі әртүрлі – тамақтану ерекшелігі, өмір салты немесе асқорыту жүйесінің аурулары болуы ықтимал. Бұл жағдайды елемеуге болмайды, себебі ол ағзадағы белгілі бір бұзылулардың белгісі болуы мүмкін. Қалай дұрыс күресуді білу, қашан дәрігерге жүгіну керектігін түсіну маңызды. Бірқатар қарапайым әдістер жайсыздықты азайтып, мәселенің қайта қайталануын болдырмауға көмектеседі.
Күйдірудің негізгі себептері
Жағымсыз сезімді жеңілдету үшін алдымен оның не себептен туындағанын анықтау қажет.
- тым ащы немесе майлы тағамды көп жеу;
- артық тамақтану және кешкісін ас ішу;
- темекі тарту және алкогольді жиі пайдалану;
- күйзеліс пен шамадан тыс шаршау;
- асқазан-ішек жолдарының аурулары.
Себепті білу дұрыс шешім қабылдауға және тиімді әдісті таңдауға көмектеседі.
Үй жағдайында жеңілдету тәсілдері
Кейбір жағдайларда жайсыздықтан үйде-ақ құтылуға болады. Ол үшін қолжетімді құралдар мен әдеттерді өзгерту жеткілікті.
- Жылы су ішу. Бірнеше жұтым су қышқылдың концентрациясын азайтады. Су асқазан қабырғасындағы тітіркендіргіш заттарды шайып, жеңілдік береді. Ішкенде артық ауырлық болмас үшін аз-аздан ішу керек.
- Жеңіл тағамға көшу. Майлы, тұзды және қуырылған асты азайту асқазанға түсетін салмақты төмендетеді. Көкөніс, ботқа және майы аз ет оңай қорытылады әрі қышқылдың көп бөлінуін тежейді. Мұндай тамақтану жалпы жағдайды жақсартады.
- Сүт өнімдері. Бір стақан майы аз сүт немесе айран уақытша қышқылдықты төмендетеді. Кальций мен ақуыз асқазанның шырышты қабығына жұқа қорғаныш қабат жасайды. Дегенмен тым көп пайдалану кері әсер етуі мүмкін.
- Шөп тұнбалары. Ромашка мен жалбыз асқазанды тыныштандырып, қабынуды азайтады. Олар түйілу сезімін басып, жалпы ас қорытуға көмектеседі. Тұрақты қолдану асқазан саулығына оң ықпал етеді.
- Дене қалпын сақтау. Тамақтан кейін бірден жатып алмау керек, біраз уақыт отырып немесе жай жүріп тұрған дұрыс. Бұл қышқылдың өңешке қайта өтуін болдырмайды.
Бұл әдістер уақытша жеңілдік береді, бірақ толық емдеудің орнына қолданылмайды.
Алдын алу және өмір салты
Күйдірудің қайталанбауы үшін салауатты әдеттерді қалыптастыру қажет.
- аз мөлшермен және жиі тамақтану;
- артық тамақтанудан және кешкісін ас ішу әдетінен бас тарту;
- кофе, қою шай мен газды сусындарды азайту;
- темекі мен алкогольден бас тарту;
- дене салмағын бақылап, белсенді өмір салтын ұстану.
Мұндай қадамдар асқазандағы күйдірудің пайда болу ықтималдығын төмендетеді.
Дәрігерге қашан бару керек
Кейде күйдіру жиі қайталанып, басқа белгілермен бірге жүруі мүмкін. Мұндай жағдайда маман көмегіне жүгінген дұрыс.
- Үнемі қайталанатын жайсыздық. Белгі тұрақты болса, созылмалы аурудың белгісі болуы ықтимал.
- Іштің ауыруы. Күйдірумен қатар ауырсыну болса, гастрит не жараның белгісі болуы мүмкін. Ерте анықтау асқынуды болдырмайды.
- Тәбеттің немесе салмақтың төмендеуі. Бұл жағдайлар денсаулықтағы елеулі проблемаларды білдіруі мүмкін.
- Қан аралас құсу немесе қара нәжіс. Мұндай белгілер аса қауіпті, дереу дәрігерге баруды талап етеді.
Дер кезінде тексерілу асқынулардан сақтап, дұрыс ем таңдауға көмектеседі.
Асқазандағы күйдіру әртүрлі себептерден пайда болуы мүмкін, кейде ол елеулі аурудың белгісі болып табылады. Үй жағдайында жеңілдететін тәсілдер жайсыздықты азайтады, бірақ мәселені толық шешпейді. Тамақтануды түзету, зиянды әдеттерден бас тарту және алдын алу шаралары жақсы нәтижеге жеткізеді. Белгі жиі қайталанса немесе қосымша шағымдар пайда болса, дәрігер кеңесі міндетті. Асқазан саулығын сақтау өмір сапасын арттырып, жайсыздықтан арылуға мүмкіндік береді.
