Мазмұны
Адам баласына тән жайсыздықтардың бірі – кенеттен пайда болатын жүрек айныған сезім. Асқазан мазасызданып, ішкі жайлылық жоғалады. Мұндай жағдай күнделікті жоспарды бұзып, көңіл күйді түсіретіні сөзсіз. Кейде құсуға шақыратын белгі себепсіз пайда болса, кейде ол күйзеліс, артық тамақтану немесе басқа да факторлармен байланысты болады. Бұл жағымсыз белгі жеңіл мазасыздықты білдіруі мүмкін, бірақ кейде денсаулықтың күрделі мәселелерінің белгісі болуы да ықтимал. Сондықтан оның себептерін түсініп, тиімді шешім қабылдау – өте маңызды. Бұл мақалада құсу сезімін жеңілдетудің тиімді жолдарына тоқталамыз.
Құсу сезімінің негізгі себептері
Жүрек айныған сезімнің түрлі себептері болуы мүмкін. Бұл асқазанның жайсыздығы ғана емес, сонымен қатар ішкі ағзалар жұмысының бұзылуынан да хабар беруі мүмкін. Көбіне жиі кездесетін себептерге тоқталайық:
- жол жүрген кезде қозғалысқа байланысты болатын бас айналуы;
- майлы не көп мөлшердегі астың әсері;
- психологиялық күйзеліс немесе уайым;
- кейбір дәрілердің жағымсыз әсері;
- улану немесе жұқпалы аурулар;
- асқазан-ішек жолдарының аурулары;
- жүктілік, гормондық өзгерістер немесе бас аурулары.
Себеп нақты анықталған жағдайда, оны жою жолын да тиімді түрде таңдауға болады.
Құсу сезімі басталған кездегі алғашқы көмек
Кенеттен жүрек айныса, сабыр сақтап, қарапайым қадамдар жасау керек. Жағдайды жеңілдетуге арналған алғашқы әрекеттер көмектесуі мүмкін.
Алғашқы көмек ретінде не істеуге болады:
- таза ауаға шығу немесе терезе ашу;
- жартылай жату немесе бас деңгейін көтере отыру;
- терең және баяу тыныс алу;
- өткір иістер мен қатты дыбыстардан аулақ болу;
- салқын судан бірнеше жұтым ішу;
- маңдай мен самайға дымқыл салқын сулық басу.
Кей жағдайда осындай қарапайым тәсілдер құсу сезімін азайтуға көмектеседі.
Табиғи әдістермен жеңілдету жолдары
Көптеген табиғи өнімдер асқазанды тыныштандырып, құсу сезімін жеңілдетуге көмектеседі. Егер денсаулыққа қарсы көрсеткіш болмаса, үй жағдайында бұл әдістерді қолдануға болады.
Төмендегі табиғи тәсілдер жиі қолданылатын және тиімді деп саналады:
- жалбыз қосылған жылы шәй немесе ментол тамшылары;
- зімбір тамыры – жаңадан үгітілген не шай түрінде;
- лимон шырыны қосылған салқын су;
- түймедақ шайы – асқазанның қабынуын басады;
- мелисса тұнбасы – тыныштандырады және ас қорытуды жақсартады;
- құрғақ апельсин қабығы қосылған жасыл шай.
Аталған өнімдер нәзік әсер етіп, асқазанның ішкі жұмысын қалпына келтіруге көмектеседі.
Дәрілік заттар және медициналық көмек
Халықтық емдер әсер етпесе немесе құсу сезімі жиі қайталанса, дәріханалық препараттарды қолдану қажет. Қазіргі медицинада бұл мәселені шешуге арналған түрлі дәрілер бар.
Жүрек айнуын тоқтатуға көмектесетін негізгі дәрілік топтар мыналар:
- Құсуға қарсы препараттар. Бұл дәрілер миға әсер етіп, құсу рефлексін тоқтатады. «Церукал» немесе «Мотилиум» сияқты дәрілер улану, асқазан қабынуы немесе бас ауруы кезінде ұсынылады.
- Сорбенттер. Белсендірілген көмір, «Смекта» немесе «Энтеросгель» секілді құралдар ағзадағы токсиндерді шығарып, ішкі мүшелерге түсетін жүктемені азайтады.
- Қышқылдықты төмендететін препараттар. «Маалокс», «Ренни» немесе «Фосфалюгель» асқазан сөлінің шамадан тыс қышқылдылығын төмендетіп, жүрек айнуын басады.
- Зімбір немесе B6 дәруменіне негізделген құралдар. Әсіресе жүкті әйелдерге ұсынылады, себебі олар жұмсақ және тиімді әсер етеді.
- Пробиотиктер. Ішек микрофлорасын қалпына келтіруге көмектеседі, әсіресе ішек жұмысы бұзылған кезде өте пайдалы.
Кез келген дәріні қолданар алдында дәрігермен кеңескен жөн, себебі себеп анықталмай ем қолдану зиян келтіруі мүмкін.
Алдын алу және күнделікті кеңестер
Жүрек айнуы жиі мазаламауы үшін белгілі бір өмір салтын ұстану маңызды. Алдын ала жасалған әрекеттер денсаулықты сақтауға және құсуға себеп болатын жағдайлардан сақтануға мүмкіндік береді.
Мына кеңестер пайдалы болуы мүмкін:
- майлы немесе ауыр тамақтан аулақ болу;
- жолға шығарда темекі шекпеу және ішімдік ішпеу;
- бөлмені жиі желдетіп, таза ауада болу;
- дәріні аш қарынға ішпеу;
- кофеин мен қант мөлшерін шектеу;
- күйзелісті азайту үшін тыныс алу жаттығуларын жасау.
Осындай қарапайым әдеттерді күнделікті өмірге енгізу арқылы ағзаның сезімталдығын азайтуға болады.
Жүрек айнуы – жайсыз әрі алаңдататын белгі. Кей жағдайларда ол уақытша факторларға байланысты болса, басқа кезде бұл ағзадағы маңызды өзгерістердің нышаны болуы мүмкін. Сол себепті оны елемеуге болмайды. Табиғи әдістер, дәрілік заттар және өмір салтын өзгерту арқылы бұл жайсыздықтан арылуға болады. Дегенмен, белгі жиі қайталанса немесе қосымша белгілермен бірге жүрсе, дәрігерге көрінген жөн. Өз денсаулығыңызға назар аудару – ұзақ әрі сапалы өмірдің кепілі.
