Уланудан кейін ағзаны қалай тазарту керек

Улану – адам ағзасына күтпеген жерден соққы беретін жағымсыз әрі ауыр жағдай. Бұл кезде жүрек айну, әлсіздік, бас айналу және сусыздану секілді белгілер ағзаның ішкі тепе-теңдігін бұзып, оны қатты әлсіретеді. Жағдай жақсарғаннан кейін көп адам тек жеңілдік сезінумен шектеліп, ағзаны толық қалпына келтіруге көңіл бөлмей жатады. Алайда қалдық токсиндерді уақтылы шығарып, жүйке және ас қорыту жүйелерін қалпына келтіру өте маңызды. Ағзаны дұрыс және біртіндеп тазарту – денсаулықты толықтай қалпына келтірудің кепілі. Бұл мақалада уланудан кейін ішкі органдарды қалай қауіпсіз әрі тиімді тазартып, күш-қуатты қайта қалпына келтіруге болатыны жөнінде сөз болады.

Уланудан кейін ағзаны қалпына келтіру бірнеше кезеңнен тұруы керек. Әрбір қадам денсаулықты жақсартуға бағытталған, сондықтан оларды бірізді әрі жүйелі түрде орындаған дұрыс.

Жағдай жақсарған соң алғашқы әрекеттер

Уланудың өткір белгілері басылғаннан кейін ағзаға бірден жүктеме түсірмеу керек. Бұл кезеңде ішкі мүшелерге дем беріп, тазалану үдерісін біртіндеп бастау маңызды.

• алғашқы 1–2 күнде төсек режимін сақтаңыз;
• суды жиі әрі аз-аздан ішіңіз;
• ауыр, майлы және ащы тағамнан бас тартыңыз;
• шамадан тыс дене қимылынан және күйзелістен аулақ болыңыз;
• қажет болса, дәрігер ұсынған сорбенттерді қабылдаңыз.

Бұл қарапайым қадамдар ас қорыту жүйесін тынықтырып, кейінгі тазарту кезеңіне дайындықты жеңілдетеді.

Уытты заттарды шығаруды жеделдетудің жолдары

Ағзадан токсиндерді шығару – тек бір реттік әрекет емес, бірнеше бағытты қамтитын кешенді процесс. Төмендегі тәсілдер бұл үдеріске көмектеседі.

1. Ағзаны жеткілікті сұйықтықпен қамтамасыз ету. Су уытты заттарды бүйрек арқылы шығару мен жасушаларды жаңартуда маңызды рөл атқарады. Қарапайым таза су, әлсіз шөп шайы және қантсыз компот ең тиімді нұсқалар саналады.
2. Жеңіл тағаммен қоректену. Алғашқы күндері асқазанға салмақ түсірмейтін, жеңіл қорытылатын тағамдар ұсынылады. Мысалы, күріш көжесі, пісірілген алма, банан және майсыз сорпа. Бұл өнімдер асқорыту жүйесіне қолайлы.
3. Сорбенттер мен пребиотиктер қабылдау. Құсу мен іш өткеннен кейін асқазан-ішек жолында қалған қалдық уыттарды шығару үшін белсендірілген көмір немесе басқа сорбенттер пайдалы. 1–2 күннен кейін ішек микрофлорасын қалпына келтіру үшін пребиотиктерді қосуға болады.
4. Витаминдермен қолдау көрсету. B, C және E дәрумендері жасушалардың жаңаруын тездетіп, жалпы жағдайды жақсартады. Оларды табиғи тағамдардан алған жөн, ал қажет болса, дәрігердің тағайындауымен витамин кешенін қолдануға болады.
5. Жеңіл қозғалыс белсенділігі. Жағдай тұрақталған соң таза ауада серуендеуді бастауға болады. Қозғалыс қан айналымын жақсартып, жасушалық жаңару үдерісін белсендіреді.

Бұл ұсыныстарды жүйелі түрде орындау арқылы ағзаны артық күш түсірмей тазартуға және қалыпты жағдайға тезірек оралуға болады.

Қалпына келу кезінде ненің алдын алған жөн

Қалпына келу кезеңінде кейбір әдеттер ағзаға зиян тигізуі мүмкін. Сол себепті келесі әрекеттерден уақытша бас тартқан жөн:

• алкоголь ішімдіктерін мүлде ішпеңіз;
• кофе мен тәтті газды сусындарды пайдаланбаңыз;
• фастфуд, консервілер мен жартылай дайын өнімдерден аулақ болыңыз;
• алғашқы 5–7 күнде темекі шекпеңіз;
• тәбет ашылды деп, шамадан тыс тамақтанбаңыз.

Осы шектеулерді сақтау арқылы ағзаның өздігінен сауығуына және қайта улануға жол бермеуге болады.

Халықтық әдістер және табиғи қолдаушы құралдар

Халық медицинасында уланғаннан кейін ағзаны қалпына келтіруге арналған көптеген тиімді тәсілдер бар. Төменде ең кең таралған және нәтижелі нұсқалар ұсынылған.

1. Ромашка қайнатпасы. Қабынуға қарсы және антисептикалық әсер береді. Асқазан түйілуін азайтып, ас қорыту үдерісін қалыпқа келтіреді. Күніне 2–3 рет жарты стақаннан ішкен тиімді.
2. Сұлыдан жасалған кисель. Асқазанның шырышты қабатын қорғайды және оны қалпына келтіруге көмектеседі. Улану салдарынан тітіркенген ішкі қабаттарға өте пайдалы.
3. Құрғақ жемістерден дайындалған компот. Электролит тепе-теңдігін сақтап, денедегі судың орнын толтырады. Ағзаға оңай сіңетін жеңіл сусын ретінде ұсынылады.
4. Итмұрын тұнбасы. Табиғи C дәрумені мен антиоксиданттарға бай. Иммунитетті нығайтып, жалпы әлсіздікті азайтуға көмектеседі. Тәулігіне 2-3 рет аз мөлшерде ішу ұсынылады.
5. Буға піскен көкөністер. Асқазанға ауырлық түсірмейтін, талшыққа бай асқабақ, сәбіз және цуккини сияқты көкөністер асқазан-ішек жұмысын жақсартады. Сонымен қатар ішекті нәзік тазартуға көмектеседі.

Мұндай табиғи құралдар дәрігердің нұсқауын алмастырмайды, бірақ кешенді емдеу кезінде пайдалы қосымша бола алады.

Улану – ағза үшін айтарлықтай салмақ түсіретін жағдай. Алайда дер кезінде және сауатты жүргізілген тазарту мен қалпына келтіру жұмыстары денсаулықты толықтай орнына келтіруге көмектеседі. Асығыс шешімдерден гөрі, біртіндеп әрі саналы әрекет ету әлдеқайда тиімді. Жақсы күтім мен өз ағзаңызды тыңдай білу – саулықтың ең сенімді кепілі. Күш-қуат пен сергектікке тез оралу үшін әрбір қадамды ұқыптылықпен орындау маңызды. Өзіңізге көңіл бөліңіз – ағза сізге ризашылықпен жауап береді.