Тырнақ сынғыштығынан қалай құтылуға болады

Сауатты күтім көрген қолдар мен тырнақтар адамның өзіне деген ұқыптылығын және тазалығын айқындайды. Алайда күнделікті күтімге қарамастан, көптеген адамдар тырнақтың сынғыштығы, қабыршақтануы мен әлсіздігі сияқты мәселелерге тап болады. Мұндай тырнақтар аздап соққы алғанның өзінде морт сынып, пішінін жоғалтып, тіпті күнделікті істерге кедергі келтіреді. Бұл эстетикалық ғана емес, сонымен қатар ағзада қандай да бір өзгерістер болып жатқанын білдіретін белгі болуы мүмкін. Тырнақтың беріктігін қалпына келтіру үшін себебін анықтап, кешенді әрекет ету қажет. Төменде біз тырнақты сау әрі мықты етуге көмектесетін пайдалы кеңестер мен тәжірибелік ұсыныстар ұсынамыз.

Тырнақтың сынғыштығының негізгі себептері

Тырнақтың құрылымы сыртқы ортаның әсерінен де, ішкі ағзалық өзгерістерден де бұзылуы мүмкін. Мәселенің түп-төркінін түсіну оны шешуді жеңілдетеді:

• қолғапсыз тұрмыстық химиямен жиі жұмыс істеу;
• B тобының дәрумендері, сондай-ақ кальций, темір және мырыш жетіспеушілігі;
• тырнақтың үстін үнемі тегістеу немесе жасанды тырнақ жапсыру;
• ағзаның сусыздануы мен қан айналымының нашарлауы;
• созылмалы стресс және ұйқының жетіспеушілігі;
• ақуыз жетіспейтін теңгерімсіз тамақтану;
• құрғақ ауа немесе күннің тікелей әсерінен қорғанбау.

Күнделікті өмір салты мен әдеттерге мұқият қарау арқылы тырнаққа түсетін жүктемені азайтуға болады.

Күтім жасау кезіндегі маңызды ережелер

Тырнақтың құрылымын жақсарту үшін күнделікті күтімде бірнеше қарапайым, бірақ тиімді қадамдарды енгізу қажет. Мұндай әрекеттер тырнақты біртіндеп күшейтіп, сыртқы әсерлерге төзімді етеді:

1. Тұрмыстық химиямен жұмыс істеу кезінде қолғап киіңіз. Құрамында агрессивті заттар бар құралдар тырнақты әлсіретіп, қол терісін құрғатады.
2. Қол мен тырнаққа арналған ылғалдандырғыш крем немесе қоректік майларды жағыңыз. Пантенол, Е дәрумені және шөп сығындылары бар өнімдер тиімді әсер береді.
3. Тырнақты тек бір бағытта қылыңыз. Қайта-қайта бағыт ауыстыру микрожарықтар тудырып, сыну қаупін арттырады.
4. Құтикуланы толық алып тастамаңыз. Оны жұмсатып, апельсин таяқшамен ақырын артқа итеру – әлдеқайда қауіпсіз әдіс.
5. Ацетон қосылған лак өшіргіштерді қолданбауға тырысыңыз. Оның орнына спиртсіз, жұмсақ құрамдағы құралдарды таңдаңыз.

Бұл әрекеттер оңай орындалады және жүйелі түрде қолданылса, айтарлықтай нәтиже береді.

Тамақтану мен биоқоспалардың маңызы

Тырнақ саулығы ішкі факторларға да тікелей байланысты. Оларды мықты әрі тегіс ету үшін дұрыс тамақтанып, қажетті қоректік заттарды жеткілікті мөлшерде қабылдау қажет. Төмендегі тағамдар мен элементтер ерекше маңызды рөл атқарады:

• жұмыртқа, бауыр, сәбіз, асқабақ және шпинат;
• балық, теңіз өнімдері, зығыр тұқымы және жаңғақтар;
• көкөністер, дәнді дақылдар мен бұршақ тұқымдастар;
• кальций көзі ретінде сүт өнімдері мен жұмыртқа;
• таза су мен шөп тұнбалары, әсіресе қыста;
• биотин, кремний және мырыш қосылған дәрумендер (дәрігер кеңесімен).

Осындай теңдестірілген тамақтану тырнақтың жасушалық құрылымын нығайтады және сынғыштықты азайтады.

Үй жағдайында тырнақты күшейтетін тәсілдер

Қосымша күтім шаралары тырнақтың қалпына келуін жеделдетіп, олардың сыртқы көрінісін жақсартады. Төменде күнделікті қолдануға болатын қарапайым, бірақ тиімді процедуралар ұсынылған:

1. Теңіз тұзымен ванна жасаңыз. Ол тырнақты қатайтып, қабынуды басады және саусақтардағы қан айналымын жақсартады.
2. Желатин немесе лимон шырыны қосылған маскалар қолданыңыз. Желатин – табиғи коллаген көзі, ал лимон тырнақты ағартып, нығайтады.
3. Тырнақ түбіне кастор немесе зәйтүн майын сіңіре жағыңыз. Қыста мұндай күтім әсіресе пайдалы, себебі ол тырнақты қоректендіріп, қабыршақтанудан қорғайды.
4. Аптасына 1–2 рет йодпен тор суретін салыңыз. Бұл әдіс тырнақтың өсуін белсенді етеді және әлсіз аймақтарды нығайтады.
5. Кальций немесе кератин негізіндегі қорғаныш лактарын қолданыңыз. Олар тырнақ бетін жауып, сыртқы зиянды әсерлерден қорғайды.

Бұл рәсімдерді жүйелі түрде жүргізу көрінерліктей нәтижеге қол жеткізеді.

Неден бас тарту керек

Тырнақтың саулығын сақтау үшін тек пайдалы әрекеттерді емес, зиян келтіретін әдеттерден де арылу маңызды. Келесі ережелер тырнақтың әлсіреуіне жол бермейді:

• металл тырнақ қырғыштар мен өрескел тегістеулерді қолданбаңыз;
• температураның күрт ауысуынан және ұзақ уақыт суда болудан сақтаныңыз;
• қорғаныш негізі жоқ декоративті лак қолданбаңыз;
• тырнақты немесе тырнақ маңайындағы теріні тістемеңіз;
• тырнақты жиі маникюрлеуден кейін қалпына келтіру кезеңін өткізіп алмаңыз;
• сапасыз немесе мерзімі өткен косметиканы қолданудан аулақ болыңыз.

Қарапайым абайлық – күрделі күтімнен де маңыздырақ бола алады.

Сынғыш тырнақ – бұл уақытша қиындық, оны шешу үшін кешенді тәсіл қажет. Көп жағдайда мәселені үй жағдайында оңай шешуге болады, тек күнделікті күтімді өзгерту жеткілікті. Дұрыс тамақтану, табиғи өнімдермен үйде күтім жасау және зиянды әдеттерден бас тарту – бәрі де тырнақ саулығын қалпына келтіруге көмектеседі. Бірнеше апта ішінде сіз олардың берік, тегіс және сау бола бастағанын байқайсыз. Ең бастысы – жүйелілік, сабырлық және ішкі ағзаға көңіл бөлу. Себебі тырнақ – адамның ішкі денсаулығының айнасы.