Мазмұны
Қанайналым жүйесінің жағдайы жалпы денсаулыққа және өмір сүру ұзақтығына тікелей әсер етеді. Тамырлар серпімділігін сақтап, ішкі қуысы таза болғанда, қан оттегі мен қоректік заттарды ағза мүшелеріне еркін жеткізеді. Алайда жас ұлғайған сайын, дұрыс тамақтанбау және қозғалыстың азаюы салдарынан тамыр қабырғаларында холестерин бляшкалары түзіледі. Бұл біртіндеп қан айналымын нашарлатып, жүрек-қан тамыр ауруларының қаупін арттырады. Тамыр саулығын сақтау үшін дәрі-дәрмектермен қатар, уақыт сынынан өткен табиғи әдістерді де қолдануға болады.
Тамырларды тазартудың негізгі қағидалары
Рецепттерге өтпес бұрын әсерін күшейтіп, жаңа тұнбалардың түзілуін болдырмайтын жалпы ережелерді есте ұстаған жөн.
- теңгерімді тамақтануды сақтау;
- тұрақты дене белсенділігін қамтамасыз ету;
- шылым мен алкогольден бас тарту;
- күйзеліс деңгейін бақылау және ұйқыны қалыпқа келтіру;
- жеткілікті мөлшерде таза су ішу.
Бұл әдеттер ағзаны сауықтырудың негізін құрап, жүрек-қан тамыр жүйесіне түсетін жүктемені азайтады.
Тамырларды тазартуға арналған халықтық рецептер
Қан айналымын жақсартуға көмектесетін қолжетімді тағамдар мен шөптерге негізделген көптеген әдістер бар. Төменде ең танымал тәсілдер берілген.
- Сарымсақ тұнбасы. Сарымсақ құрамындағы белсенді қосылыстар холестерин деңгейін төмендетіп, тамыр қабырғаларын нығайтуға ықпал етеді. Дайындау үшін ұсақталған сарымсақ тістерін спиртке немесе араққа салып, қараңғы жерде екі аптадай ұстайды. Дайын тұнбаны аз мөлшерде, суды немесе сүтті араластырып ішу ұсынылады, бұл асқазанға тітіркендіргіш әсерін азайтады.
- Лимон, бал және зімбір қоспасы. Бұл үштік айқын антиоксиданттық және сергіткіш әсерге ие. Лимон ағзадан зиянды заттарды шығаруға көмектеседі, бал минералдармен қоректендіреді, ал зімбір қан айналымын жақсартады. Қоспаны аш қарынға бір қасықтан қабылдау тамырлардың серпімділігін сақтап, иммунитетті нығайтады.
- Итмұрын тұнбасы. Итмұрын жемістері С дәрумені мен капиллярларды бекітетін және холестерин тотығуын тежейтін флавоноидтарға бай. Құрғақ жемістерді қайнаған суға салып, бірнеше сағат тұндырады. Бұл сусынды курспен ішу тамыр тонусын көтеріп, қабыну қаупін азайтады.
- Жоңышқа тұнбасы. Жоңышқа құрамында тамырларды кеңейтіп, олардың өткізгіштігін жақсартатын заттар бар. Кептірілген гүлдерін қайнаған суға салып, термоста 1–2 сағат тұндырады. Тұрақты қолдану қан қысымын қалыпқа келтіруге және жалпы жағдайды жақсартуға көмектеседі.
- Сүтпен бірге куркума. Бұл дәмдеуіштің қабынуға қарсы қасиеті бар және зат алмасуды жақсартады. Сүтпен бірге қабылдағанда тамырларға жұмсақ әсер етіп, артық шөгінділерден арылуға жәрдемдеседі. Бұл сусынды кешкі уақытта ішу түнгі қалпына келу үдерістерін күшейтеді.
Тамырларды нығайтатын пайдалы тағамдар
Белгілі бір тағамдарды үнемі ас мәзіріне қосу қанайналым жүйесінің саулығын ұзақ уақыт сақтауға көмектеседі.
- жаңа піскен көкөністер мен жемістер;
- теңіз балығы мен жаңғақтар;
- тұтас дәнді өнімдер;
- бұршақ тұқымдастар;
- көк шөптер мен дәмдеуіштер.
Бұл тағамдар ағзаны дәрумендермен, минералдармен және пайдалы майлармен қамтамасыз етіп, тамыр қабырғаларының серпімділігін қолдайды.
Қауіпсіздік шаралары
Халықтық әдістерді қолданғанда кейбір шектеулер мен ескертулерді білу маңызды.
- Курсты бастамас бұрын, әсіресе созылмалы аурулары бар адамдарға, дәрігерден кеңес алу қажет.
- Кейбір шөптер мен өнімдер аллергиялық реакция тудыруы немесе дәрі-дәрмекпен өзара әсерлесуі мүмкін.
- Қолдану мөлшерін және ұзақтығын сақтау қажет, өйткені артық пайдалану жанама әсерлерге әкелуі ықтимал.
Бұл ережелерді сақтау табиғи әдістерді қауіпсіз әрі тиімді қолдануға мүмкіндік береді.
Тамырларды халықтық тәсілдермен тазарту – салауатты өмір салтын толықтыратын пайдалы амал. Табиғи өнімдер мен шөптер тамырлардың серпімділігін сақтап, қан айналымын жақсартуға көмектеседі. Дегенмен, ең жоғары нәтижеге бұл әдістерді дұрыс тамақтану, белсенді қозғалыс және зиянды әдеттерден арылумен бірге қолданғанда қол жеткізуге болады. Қанайналым жүйесіне үнемі көңіл бөлу ауыр дерттердің алдын алып, еңбекке қабілеттілікті сақтауға ықпал етеді. Қарапайым әрі қолжетімді рецепттерді пайдалану арқылы денсаулықты нығайтып, өмір сапасын арттыруға болады.
